บทความทั้งหมด
การศึกษา
ข่าว-สื่อ
จิปาถะ
ธนาคาร-การเงิน
ธุรกิจ
บันเทิง
ยานยนต์
ศิลปะ-วัฒนธรรม
สุขภาพ

พฤติกรรมที่ทำเสมอเพื่อป้องกันผิวคล้ำ

พฤติกรรมที่ทำเสมอเพื่อป้องกันผิวคล้ำ


บอกได้เลยว่าส่วนหนึ่งก็คือ พฤติกรรมหรือว่ากิจวัตรในชีวิตประจำวันของเรานี้แหละที่จะเป็นตัวสนับสนุนให้เกิดปัญหาผิวขึ้นมาบนใบหน้าปละร่างกายของเราเอง ดังนั้นการที่จะมาป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผิวคล้ำแดดนั้นจะต้องเริ่มมาจากไหน ก็เริ่มมาจากกิจกรรมหลายๆอย่างของเราเอง ควรหันมาปรับเปลี่ยนนิสัย หรือว่ากิจกรรมที่ทำเป็นประจำแต่เป็นการทำร้ายและทำร้ายผิวทางอ้อมกันดีกว่า ดังนั้นลองมาดูสิว่าเราควรปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อให้ผิวดีไปอย่างต่อเนื่อง ไม่มีปัญหาผิวดำคล้ำแดดมากวนใจเราได้

1. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ ไม่ว่าจะออกแดดหรือไม่ก็ตาม อย่าลืมว่าการอยู่ในสำนักงานก็สัมผัสกับแสงจากหลอดไฟก็ทำร้ายผิวได้เช่นกัน การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิวก็สำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าการทาเป็นประจำ การที่จะออกไปเผชิญแสงแดดที่ร้อนระอุ มลภาวะและฝุ่นควันคือ ตัวการในการทำร้ายผิวอย่างร้ายกาจ ดังนั้นควรทาครีมกันแดดก่อนออกนอกบ้านอย่างน้อย 20 – 25 นาทีเป็นอย่างน้อย เพื่อให้ครีมกันแดดปกป้องแสงแดดจากผิวได้อย่างเต็มที่ และใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่างเช่น oradol เพิ่มเติม

2. ออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ การออกกำลังกายทำให้เลือดลมไหลเวียนได้อย่างดียิ่ง การขับเหงื่อทำให้ผิวพรรณยิ่งสดใสเข้าไปใหญ่

3. การดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 – 9 แก้วต่อวันหรือว่าประมาณ 2 ลิตร การดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดและบริสุทธิ์ จะช่วยทำให้ผิวช้ำน้ำ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เปรียบเทียบง่ายๆสำหรับคนที่ชอบดื่มน้ำกับคนไม่ดื่มน้ำหรือว่าดื่มน้ำน้อยผิวจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง คนไม่ดื่มน้ำผิวจะแห้ง แลดูไม่ค่อยสดชื่นสักเท่าไหร่ น้ำเปล่ายิ่งทานมากยิ่งดี แม้นว่าจะต้องทนรำคาญในการเข้าห้องน้ำบ่อย แต่ยังไรเสียก็ยังสามารถที่จะทำให้สามารถขัดสิ่งสปกรกในร่างกายออกมาได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวดูสดใส ไม่มีปัญหาหน้าตาหมองคล้ำ จุดด่างดำลดลงได้อีกด้วย

4. การทานผักผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวเป็นประจำ บอกได้เลยว่ามีผลดีอย่างยิ่งสำหรับการที่จะทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง การที่ดูแลจากเพียงภายนอกแต่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอหรอกจะดูแลจากภายในด้วยการทานของดีมีประโยชน์กับผิวด้วย เน้นผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เป็นหลัก เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หรือฝรั่ง ส้ม มะเขือเทศ เป็นต้น


Updated: 4 มิ.ย. 2561 เวลา 10:26 น.

 

Copyright @ 2013 : http://weloveclassified.com